【公益社教課程 | 瑜珈：身體練柔軟，生活練從容】

【淨土院基金會】佛法學習中心 | 台中分院

🌿【瑜珈｜身體練柔軟，生活練從容】🌿

🌿【瑜珈｜身體練柔軟，生活練從容】🌿

從呼吸與伸展開始，舒展身體、放鬆身心，
在一呼一吸之間，找回自在與從容。

每天忙忙碌碌，是不是也常覺得身體緊緊的、肩頸卡卡的？

不妨給自己一段時間，伸展一下、動一動，讓身體慢慢找回舒服的節奏。

🧘 呼吸伸展｜讓身體慢慢打開
配合呼吸與伸展，舒展身體、放鬆緊繃的肌肉，也培養對身體的覺察。

🌿 體位練習｜找回平衡與協調
透過不同的體位法，練習身體的平衡與協調，讓日常活動更加自在。

💪 肌力鍛鍊｜讓身體更有力量
結合動態與靜態的練習，強化肌力與骨骼，為日常生活累積穩定的力量。

不用追求動作做得多漂亮，
也不用和別人比較。

跟著自己的身體，一點一點來，
在每一次伸展、每一次呼吸裡，感受身體的變化。

**身體練柔軟，生活也練習從容。**

🌸如果最近也想讓自己慢下來，
歡迎一起來動一動，給身體一段舒服的時間，
也給生活多一點自在與從容。✨

 

【課程資訊】
  📅 上課日期 | 07/28、08/11、09/01、09/15、09/29、10/13、10/27、11/10
  🕒 課程時間 | 週二下午 3:30–5:00
  📍 上課地點 | 淨土院 台中分院 （臺中市西區五權西四136號2樓）                                       
  👩 授課老師 | 朱彩莉 老師
  ☎️ 報名電話 | 04-23729239

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